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想减肥很简单,只需要这两种食材,就能做出好吃的瘦身餐!
时间:2017/1/31 阅读:12116
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        海鲜菇营养丰富,味道鲜美,质地脆嫩,营养价值高,是一种低热量、低脂肪的保健食品,而辣椒中的辣味能刺激唾液和胃液的分泌,增加食欲,促进肠道蠕动,帮助消化。并且,辣椒所含的辣椒素,能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥防病。

        这道菜真的是最适合需要控制体重,减肥的人吃了。吃再多也不会长肉!

        食材:海鲜菇,青椒,小米椒,大蒜,蚝油

制作步骤:

        1、海鲜菇用水清洗两到三篇,一边洗一边撕开,锅里加水煮开,加入海鲜菇焯水,煮约一分钟。

        2、青椒,小米椒清先干净,切好待用。

        3、热锅下油,加入大蒜爆香。

        4、加入青椒翻炒于5成熟。

        5、加入海鲜菇,盐一起翻炒至熟,调入少量的蚝油炒匀出锅。

来源:雷小厨

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