您好,现在您还没有登录本网站,您可以 登录 或者 免费注册
会员注册 媒体入驻
头条 热点 视频 图片 文化 娱乐 直播 名人 汽车
房产 旅游 情感 购物 生活 陕译 公益 美食 推广
早起的人会越来越年轻
时间:2019/1/18 阅读:3297
分享到:

闹铃响了好几遍才睁开眼睛起床,洗漱化妆,匆忙上班,这种被时间追赶的感觉,不仅让自己很累,还会导致大脑运转不畅,工作效率低下。

何不试着早起,研究发现,早起的人更有活力,更显年轻。

能长期坚持早起的人,一般不会有熬夜的坏习惯,这在很大程度上避免了诸多因熬夜引起的疾病,身体更加健康。

长期早睡早起,首先新陈代谢顺畅,皮肤会变得更好,长期坚持黑眼圈也会变淡。比起那些晚睡熬夜,白天不起的人,即使同样每天睡7小时,看看那些晚睡晚起的人,苍老写在了脸上。

体内生物钟调整得好,肠胃活动会更加活跃,有利于形成清晨排便的习惯。所以,只要能早起,就能获得很好的美容效果。

而究竟什么样的清晨活动能够获得更好的效果,那必须是做伸展体操,让身体运动起来获得拉伸。

在睡眠过程中,身体停止活动,处于“凝固”状态。而早晨做一些轻缓的拉伸动作,能让身体舒展开来促进血液循环,同时让身体暖和起来促进代谢,从而让一整天都充满活力。

除了会越变越美,坚持早起也会让你更加聪明。

因为长期坚持早起的人无论是脑细胞还是神经细胞,寿命和活力都更强,这意味着,他们有更好的觉醒和应激反射能力,显得更加灵活聪明,在做事效率和成功率上会高出很多。

早起也能缓解焦虑的心理,“白天”的时间被拉长了,感觉比别人多了2个小时,不是时间在追赶你,而是你在指挥时间。同样,按时休息,早早起床的人患上抑郁的风险也更小。

想要早起,不妨从自己喜欢的事情开始尝试吧。

为自己喜欢的事情早起一个小时,或者半小时,哪怕只有10分钟也会让你变得和从前不同。这是完全属于自己的时间,写字,插花,跑步,画画,任何事,做你想做的,仿佛这个时间是额外的奖励。

来源:健康时报

本文未经本网授权,禁止转载。本文如有侵权,请联系本网予以更正。
西咸传媒网有故事 1.2亿用户的选择
+
关注
热门评论
登录后发评论
精华推荐
孩子长高的三个黄金期!爸爸妈妈都要收藏!还有个运动处方请收下
家里养吊兰绿萝,盆里放点它,疯长一米多、叶子油亮发光
花椒泡水喝有5大功效,只用来煮菜就太浪费了!
当心!有这些症状说明你抑郁了
惨!儿子不孝 60岁老太住下水道
最新文章
坚持用枸杞泡水,身体会有怎样的变化?
早起的人会越来越年轻
今天的路灯都及时关了吗
老家的黑白电视机
冬的守望
热点排行
陕西蓝鹰实业有限公司佰度火锅全面上市
惨!儿子不孝 60岁老太住下水道
十一国庆 鱼厂烤鱼请你吃翻天
最惨的小三,被打都是幸运的了!
不同的装修 相同的选择
合作伙伴
人民网 一点资讯 今日头条 凤凰 搜狐 网易 新浪 腾讯 陕西老法协 百度
电脑版        手机版
陕ICP备16015705号  陕公网安备 61040202000267号
Copyright © 2006-2015  西咸传媒网  All Rights Reserved
邮箱:2902038882@qq.com    西咸传媒网运营总部:029-33374139    北京运营中心:010-63363105