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泡脚时受益最大的,基本知道这5点!很多人都在瞎泡
时间:2018/5/13 阅读:6287
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原创 39健康网 2018-03-25 20:02:02

其实泡脚有很多讲究,并不是端一盆热水,把脚泡在水里面。大家平时要注重一些调节的措施,控制好水的温度以及配方,从而达到理想的疗效。下面的内容介绍的就是泡脚的方法,希望能帮助大家达到养生的目的。

泡脚时受益最大的,基本知道这5点!很多人都在瞎泡

1、泡脚的时间有讲究

一般来说在睡觉前泡脚能够舒缓脚部的压力,也能提升睡眠的质量。在晚上9点左右肾脏功能比较虚弱,选在这个时候泡脚,有利于减轻肾脏的亏损状态,得到彻底的放松,也有助于保护肾脏的功能。

而且在泡脚的时候可以适当进行足底按摩,促进血液系统的循环,调节内脏器官。但在泡脚时不能够太长时间,保持在15分钟即可。

2、不同泡脚配方功效不一样

泡脚时为了能够达到更好的防寒效果,可以在泡脚水中加入几片生姜,有助于驱除寒冷,缓解手脚冰凉的症状。或者是在洗脚水中加入适当的白醋,去除脚部的死皮,还可以消除疲劳,改善睡眠。

另外,在泡脚时还可以适当增加花瓣,促进机能的排热,从而将体内的虚汗排出体外。

泡脚时受益最大的,基本知道这5点!很多人都在瞎泡

3、泡脚水的温度

由于有些人的脚部比较敏感,如果受到太高温的刺激,很容易引发皮肤损伤的问题。这个时候可以调整泡脚水的温度,刚开始的时候可以适当降温,然后再缓慢添加开水,直到身体比较舒适为止。

4、盐水泡脚去脚气病

很多上班族不得不每天出门穿皮鞋,空气不流通,往往会导致脚气病。面对这样的症状,可以多泡脚,去除脚部的微生物,从而减轻脚气病的症状。

为了达到更好的疗效,还可以在热水上加入少量的粗盐,高效杀死脚部微生物和细菌。长期使用这种方法,还能够行气血通经脉,达到有效的保健目的。

泡脚时受益最大的,基本知道这5点!很多人都在瞎泡

5、饭后一小时后才泡脚

如果吃完饭后就马上泡脚,往往容易影响胃部的血液供应。在吃完饭后,人体胃部需要大量的血液,促进食物的消化。但如果这个时候泡脚,血液集中在脚部和头部,容易引起头昏头晕等症状。对于有心脏病的患者而言,往往会刺激血压,导致高血压的发作。

上面的内容就是一些健康的泡脚方法,希望大家在泡脚的时候可以了解一下上面的内容,采用健康养生的办法,让脚步能够得到充分的舒缓,调节好自己的身体。

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